In der Ruhe liegt die Kraft - Vagus Nerv

„In der Ruhe liegt die Kraft“ ist eine längst bekannte Weisheit und doch so wahr. Die Erkenntnis, dass Ruhelosigkeit und Stress den Menschen lähmen und viele körperliche und seelische Beschwerden verursachen ebenfalls.

 

Doch was können wir tun? Es gibt ein paar ganz einfache Übungen, die den Selbstheilungsnerv ansprechen und Psyche und Körper wieder ins Gleichgewicht bringen. 

 

Eine kleine Übung als Einblick in die Polyvagal Theorie:

 

  • Setze dich auf einen Stuhl oder am Boden im Fersensitz.
  • Neige deinen Kopf sanft nach rechts.
  • Mit geöffneten Augen den Blick nach links richten für 30-60 Sek.
  • Zurück zur Mitte und einen Moment beide Augen schliessen.
  • Das Gleiche auf die andere Seite.
  • Spüre nach

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