Yoga & Ayurveda für deine innere Harmonie

Yoga wird vom Bundesamt für Sport als «stationärer Sport» betrachtet und geniesst deshalb gute Voraussetzungen für die Fortführung der Yogapraxis ohne Masken. Masken müssen in grossen Räumen nicht getragen werden, wenn genügend Platz vorhanden ist (mindestens 4 m2 pro Person). 

Bei uns hast du aufgrund der beschränkten Teilnehmerzahl (12 Teilnehmer/-innen bei 110m2 und 7 Teilnehmer/-innen bei 80m2) genügend Platz, um sicher Yoga zu üben. Die Räumlichkeiten werden regelmässig gelüftet. Im Eingangsbereich und in den Garderoben gilt eine obligatorische Maskenpflicht und unser Schutzkonzept darfst du gerne weiter unten nachlesen. Bitte bring ein Tuch mit und wenn du hast, deine eigene Yogamatte.

Bei 17 Lektionen pro Woche findest du bestimmt einen Platz.

Wir sind überzeugt, dass eine regelmäßige Yogapraxis in dieser anspruchsvollen Zeit deine physische und mentale Gesundheit stärken kann.  Für deine zusätzliche Praxis zu Hause schenken wir dir zum Abo eine online Yogalektion pro Woche.

Noch kein Abo?

Unser Probeabo mit 3 Lektionen nach Wahl für Fr. 50.-- ist ein super Einstieg.

Wir freuen uns auf dich!

Anmelden

Anmeldung Kurse dringend erforderlich!

Teilnehmerzahl beschränkt:

HIER anmelden

Anmeldung neues Abo / Probeabo

HIER anmelden

Ferien/Feiertage

Weihnachtsferien 19. Dezember - 3. Januar 

In diesem Online-Kurs erwarten dich folgende Inhalte, die du ganz frei nach deinen Möglichkeiten und zeitunabhängig während 4 oder 8 Wochen nutzen kannst. 

Ablauf / Erklärungsvideo

Fragebogen / Gesundheit

4 verschiedene Sonnengrüsse

2 Yogalektionen zum Thema "Muladhara Chakra"

1 Yogalektion zum Thema "Swadhistana Chakra"

1 Yogalektion zum Thema "Manipura Chakra"

1 Yogalektion zum Thema "Anahata Chakra"

Kochvideo zum nachmachen

3 ayurvedische Rezepte

Yoga Nidra / Tiefenentspannung

1:1 Coaching nach freier Wahl (Yogaberatung oder Ayurvedaberatung, 60 Min., zusätzlich buchbar)

Diesen Kurs kannst du HIER bestellen und jederzeit dein Lieblingsvideo zu Hause üben. 

*NEU* IN ST. GALLEN

Dr.Ganesh Mohan (Singapore), der an der Universität in Chennai/Indien sowohl Medizin als auch Ayurveda studiert hat, hat in der Zusammenarbeit mit Dr. Günter Niessen (Berlin), dieses moderne und interdisziplinäre Yoga Therapie Programm in den vergangenen Jahren konzeptioniert ohne die Tradition außer Acht zu lassen. Es wird weltweit in Europa, Asien, Australien, Neuseeland und den USA angeboten.

• Die Yogatherapie-Ausbildung besteht aus 7 Modulen von jeweils 5 Tagen. 
• Das Programm richtet sich an Yogalehrer/innen, erfahrene Praktizierende und Interessenten aus verwandten Bereichen.

weiterlesen: Hier

Mit Yoga entwickeln wir Kraft, Energie, innere Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude – in jeder Altersgruppe.

Eine regelmässige und konzentriert ausgeführte Yogapraxis hat viele positive Effekte auf

körperlicher und geistiger Ebene. Yoga ist zwar keine Medizin, wirkt aber spürbar. 

Jeder Yoga-Anhänger kann von heilsamen Resultaten berichten, bei Durchblutungsstörungen,

Schlafstörungen, nervösen Beschwerden, chronischen Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen.

Bei den Körperübungen – asanas  genannt – werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn

und Muskelausdauer trainiert und das Nervensystem gestärkt.

Darüber hinaus kommt man zur inneren Einkehr durch Atemübungen – pranayama – und Meditation.

So können wir unsere Frequenz erhöhen und kreieren Realität im gegenwärtigen Moment mit all den unendlichen Möglichkeiten.

Die ersten Beschreibungen von Yoga finden sich in den Upanishaden, etwa 700 v. Chr.

In den alten Schriften wird das Individuum als ein Reisender im Wagen des materiellen Körpers gesehen.

Der Körper ist der Wagen, der Kutscher die Erkenntnis (Buddhi), die Pferde die Sinne, der Wagenbesitzer das Selbst (atman) und die Zügel werden mit der Denkkraft (manas) verglichen.

Durch Yoga lernen wir, unsere Gedanken zu beobachten und die Richtung des Weges selbst zu bestimmen.

"Wenn die fünf Sinne ruhen, die Gedanken und Gefühle still geworden sind und auch der Intellekt nach nichts mehr strebt, das nennt man den höchsten Zustand. Diesen Zustand nennt man Yoga."

Katha Upanishad

Dienstag, 01.09.2020 20.00h - 21.00h

Samstag, 19.09.2020 11.00h - 12.00h

Samstag, 24.10.2020 11.00h - 12.00h

Dienstag, 03.11.2020 20.00h - 21.00h

Samstag, 28.11.2020 11.00h - 12.00h

Dienstag, 15.12.2020 20.00h - 21.00h

Kosten: Spende

Anmeldung: yoga-in-der-altstadt.ch

Bücherkauf möglich

Samstag, 19.09.2020 08.30h - 10.30h zum Thema "Chakras"

Samstag, 24.10.2020 08.30h - 10.30h zum Thema "Mudras/Bandhas"

Samstag, 28.11.2020 08.30h - 10.30h zum Thema "Mantras"

Die Räumlichkeiten an der Bleichestrasse 11 stehen auch anderen offen. Sie sind nur 3 Gehminuten vom Hauptbahnhof St.Gallen enfernt, vis à vis vom Neumarkt 5 (Migros Restaurant). Es gibt einen Eingangsbereich, sanitäre Anlagen, Garderoben und je einen grossen, hellen Seminarraum.