Yoga & Ayurveda St. Gallen

Erlebe in unserem Yoga-Studio, wie sich eine ganzheitliche Yoga-Praxis auf dein Wohlbefinden auswirkt. Yoga wird von immer mehr Menschen praktiziert, um in der Balance zu bleiben, innere Harmonie zu erfahren sowie die Achtsamkeit auf allen Ebenen zu erhöhen. In unseren Yoga-Gruppen-Kursen darfst du innehalten, zur Ruhe kommen und stärkst gleichzeitig deinen Körper und Geist.

Für eine individuelle Praxis zu Hause aus der Yoga-Therapie erarbeiten wir gemeinsam eine kleine Übungssequenz. Yoga stärkt nachweislich die Selbstregulationsfähigkeit, unterstützt die Genesungsprozesse und verbessert die Selbstwahrnehmung. Dabei arbeiten wir nach den Richtlinien und Grundlagen der Organisation der Arbeitswelt KomplementärTherapie - OdA KT. Je nach Wunsch oder Anliegen der Klienten ist die Begleitung prozess- und zielorientiert.

Der Ayurveda ist eine ganzheitliche Methode, da er den Menschen nicht nur aus anatomischer und physiologischer Sicht betrachtet, sondern viele andere Aspekte und Schichten des menschlichen Lebens mit einbezieht. Das Ayurveda-Angebot reicht von manuellen Ayurveda-Behandlungen, individueller Ernährungsberatung, Gesundheits- und Lebensberatung bis hin zu Vorträgen und Entschlackungskuren.

Bei uns sind ALLE herzlich willkommen.

Besuche uns, wir freuen uns auf dich.

Evelyn, Alberto & Team 

Zu unserem 19-jährigen Jubiläum, nur bis 31. Januar 2025 für nur CHF 19.-- statt CHF 50.--! Dieses Abo ist für neue Teilnehmende eine gute Möglichkeit, uns kennenzulernen und berechtigt zur Teilnahme an 3 frei wählbaren Lektionen von Montag bis Freitag innerhalb von vier Wochen. 

Alle Lektionen, Kurse und Events direkt hier über Sportsnow buchen

Mit Yoga entwickeln wir Kraft, Energie, innere Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude – in jeder Altersgruppe.

Eine regelmässige und konzentriert ausgeführte Yogapraxis hat viele positive Effekte auf

körperlicher und geistiger Ebene. Yoga ist zwar keine Medizin, wirkt aber spürbar. 

Jeder Yoga-Anhänger kann von heilsamen Resultaten berichten, bei Durchblutungsstörungen,

Schlafstörungen, nervösen Beschwerden, chronischen Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen.

Bei den Körperübungen – asanas  genannt – werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn

und Muskelausdauer trainiert und das Nervensystem gestärkt.

Darüber hinaus kommt man zur inneren Einkehr durch Atemübungen – pranayama – und Meditation.

So können wir unsere Frequenz erhöhen und kreieren Realität im gegenwärtigen Moment mit all den unendlichen Möglichkeiten.

Hatha Yoga steigert die Bewusstheit. Das ist der springende Punkt! Das Ziel von Yoga ist nicht die perfekte Ausführung von Körperübungen. Asanas sind nur Mittel zum Zweck. Yoga-Übungen zielen auf Veränderung und Entwicklung ab. Mit Hatha Yoga können wir zu tieferen Ebenen unserer Lebendigkeit und unserer Existenz gelangen. 

Die ersten Beschreibungen von Yoga finden sich in den Upanishaden, etwa 700 v. Chr.

In den alten Schriften wird das Individuum als ein Reisender im Wagen des materiellen Körpers gesehen.

Der Körper ist der Wagen, der Kutscher die Erkenntnis (Buddhi), die Pferde die Sinne, der Wagenbesitzer das Selbst (atman) und die Zügel werden mit der Denkkraft (manas) verglichen.

Durch Yoga lernen wir, die innere Stille zu erkennen und der Weisheit des Herzens zu folgen.

"Wenn die fünf Sinne ruhen, die Gedanken und Gefühle still geworden sind und auch der Intellekt nach nichts mehr strebt, das nennt man den höchsten Zustand. Diesen Zustand nennt man Yoga."

Katha Upanishad

Für mich bedeutet Yoga auch, die eigenen Gedanken nicht allzu ernst zu nehmen, Flexibilität sowohl im Körper als auch im denkenden Geiste zu erlangen und dem Ruf des Herzens zu folgen.