Yoga & Ayurveda St. Gallen

Namaste und herzlich willkommen bei Yoga in der Altstadt. Deine Yoga-Schule und Ayurveda Praxis in St. Gallen.

Erlebe in unserem Yoga-Studio, wie sich eine ganzheitliche Yoga-Praxis auf dein Wohlbefinden auswirkt. Yoga wird von immer mehr Menschen praktiziert, um in der Balance zu bleiben, innere Harmonie zu erfahren sowie die Achtsamkeit auf allen Ebenen zu erhöhen. In unseren Yoga-Kursen darfst du innehalten, zur Ruhe kommen und stärkst gleichzeitig deinen Körper und Geist.

Der Ayurveda ist eine ganzheitliche Methode, da er den Menschen nicht nur aus anatomischer und physiologischer Sicht betrachtet, sondern viele andere Aspekte und Schichten des menschlichen Lebens mit einbezieht. Das Ayurveda-Angebot reicht von Massagen, Ernährungsberatungen, Coachings bis hin zu Vorträgen und Entschlackungskuren.

Bei uns sind alle herzlich willkommen, ob Yoga-Anfänger oder geübte Yogis.

Besuche uns, wir freuen uns auf dich.

Evelyn, Alberto & Team 

Wir freuen uns sehr, dass der Yogaunterricht von der Zertifikatspflicht befreit ist. Für beständige Gruppen von maximal 30 Personen, die in abgetrennten Räumlichkeiten regelmässig zusammen Yoga praktizieren, gelten die bisher bewährten Massnahmen. Corona Massnahmen im Yogaunterricht

Mit Yoga entwickeln wir Kraft, Energie, innere Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude – in jeder Altersgruppe.

Eine regelmässige und konzentriert ausgeführte Yogapraxis hat viele positive Effekte auf

körperlicher und geistiger Ebene. Yoga ist zwar keine Medizin, wirkt aber spürbar. 

Jeder Yoga-Anhänger kann von heilsamen Resultaten berichten, bei Durchblutungsstörungen,

Schlafstörungen, nervösen Beschwerden, chronischen Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen.

Bei den Körperübungen – asanas  genannt – werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn

und Muskelausdauer trainiert und das Nervensystem gestärkt.

Darüber hinaus kommt man zur inneren Einkehr durch Atemübungen – pranayama – und Meditation.

So können wir unsere Frequenz erhöhen und kreieren Realität im gegenwärtigen Moment mit all den unendlichen Möglichkeiten.

Die ersten Beschreibungen von Yoga finden sich in den Upanishaden, etwa 700 v. Chr.

In den alten Schriften wird das Individuum als ein Reisender im Wagen des materiellen Körpers gesehen.

Der Körper ist der Wagen, der Kutscher die Erkenntnis (Buddhi), die Pferde die Sinne, der Wagenbesitzer das Selbst (atman) und die Zügel werden mit der Denkkraft (manas) verglichen.

Durch Yoga lernen wir, die innere Stille zu erkennen und der Weisheit des Herzens zu folgen.

"Wenn die fünf Sinne ruhen, die Gedanken und Gefühle still geworden sind und auch der Intellekt nach nichts mehr strebt, das nennt man den höchsten Zustand. Diesen Zustand nennt man Yoga."

Katha Upanishad

Für mich bedeutet Yoga auch, die eigenen Gedanken nicht allzu ernst zu nehmen, Flexibilität sowohl im Körper als auch im denkenden Geiste zu erlangen und dem Ruf des Herzens zu folgen.