Erlebe in unserem Studio im Herzen der Altstadt, wie eine ganzheitliche Yoga-Praxis deine Energie stärkt und den Geist zur Ruhe bringt. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene: Bei uns findest du den passenden Kurs für deine Bedürfnisse – flexibel vor Ort oder online. Starte jetzt deine Auszeit vom Alltag.

Bei uns sind ALLE von Herzen willkommen. Besuche uns, wir freuen uns auf dich!

Evelyn, Alberto & Team 

Dieses Abo ist für neue Teilnehmende eine gute Möglichkeit, uns kennenzulernen und berechtigt zur Teilnahme an 3 frei wählbaren Lektionen von Montag bis Samstag innerhalb von vier Wochen (das Abo verlängert sich automatisch während den Schulferien).

Yoga wirkt auf allen Ebenen: Es stärkt den Körper, beruhigt das Nervensystem und fördert innere Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude – unabhängig vom Alter. Unser erfahrenes Team verbindet die traditionelle Essenz des Yoga mit aktuellen Erkenntnissen aus Medizin und Bewegungswissenschaft.

Eine regelmässige Yogapraxis kann das körperliche und mentale Wohlbefinden nachhaltig unterstützen. Sie verbessert Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer, stärkt das Nervensystem und kann dabei helfen, Stress abzubauen sowie Beschwerden wie Schlafprobleme, Verspannungen oder Rückenschmerzen zu lindern.

Neben den Körperhaltungen (Asanas) spielen Atemtechniken (Pranayama) und Meditation eine zentrale Rolle. Sie fördern die Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments und schaffen Raum für mehr Bewusstheit im Alltag.

Im Hatha Yoga steht nicht die perfekte Ausführung einer Haltung im Vordergrund, sondern die persönliche Entwicklung. Die Übungen dienen als Werkzeug, um den eigenen Körper besser wahrzunehmen, innere Prozesse zu verstehen und einen bewussteren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.

Die Wurzeln des Yoga reichen mehrere tausend Jahre zurück. Bis heute hat die Praxis nichts von ihrer Aktualität verloren: Sie unterstützt uns dabei, Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen.

"Wenn die fünf Sinne ruhen, die Gedanken und Gefühle still geworden sind und auch der Intellekt nach nichts mehr strebt, das nennt man den höchsten Zustand. Diesen Zustand nennt man Yoga."

Katha Upanishad

Mit Yoga entwickeln wir Kraft, Energie, innere Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude – in jeder Altersgruppe.

Eine regelmässige und konzentriert ausgeführte Yogapraxis hat viele positive Effekte auf

körperlicher und geistiger Ebene. Yoga ist zwar keine Medizin, wirkt aber spürbar. 

Jeder Yoga-Anhänger kann von heilsamen Resultaten berichten, bei Durchblutungsstörungen,

Schlafstörungen, nervösen Beschwerden, chronischen Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen.

Bei den Körperübungen – asanas  genannt – werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn

und Muskelausdauer trainiert und das Nervensystem gestärkt.

Darüber hinaus kommt man zur inneren Einkehr durch Atemübungen – pranayama – und Meditation.

So können wir unsere Frequenz erhöhen und kreieren Realität im gegenwärtigen Moment mit all den unendlichen Möglichkeiten.

Hatha Yoga steigert die Bewusstheit. Das ist der springende Punkt! Das Ziel von Yoga ist nicht die perfekte Ausführung von Körperübungen. Asanas sind nur Mittel zum Zweck. Yoga-Übungen zielen auf Veränderung und Entwicklung ab. Mit Hatha Yoga können wir zu tieferen Ebenen unserer Lebendigkeit und unserer Existenz gelangen. 

Die ersten Beschreibungen von Yoga finden sich in den Upanishaden, etwa 700 v. Chr.

In den alten Schriften wird das Individuum als ein Reisender im Wagen des materiellen Körpers gesehen.

Der Körper ist der Wagen, der Kutscher die Erkenntnis (Buddhi), die Pferde die Sinne, der Wagenbesitzer das Selbst (atman) und die Zügel werden mit der Denkkraft (manas) verglichen.

Durch Yoga lernen wir, die innere Stille zu erkennen und der Weisheit des Herzens zu folgen.

Für mich bedeutet Yoga auch, die eigenen Gedanken nicht allzu ernst zu nehmen, Flexibilität sowohl im Körper als auch im denkenden Geiste zu erlangen und dem Ruf des Herzens zu folgen.