Yoga - Outdoor Angebot

Wann?

Jeden Dienstag und Mittwoch vom 30.3.21 - 4.5.21

 

Dienstag

09.00 - 10.30h

18.00 - 19.00h

 

Mittwoch

 

18.00 - 19.00h

 

Jeden Dienstag vom 11.5.21 - 7.9.21

 

06.30 - 07.45h

 

Wo?

Im Familienbad Drei Weihern

 

  • Die Kurse finden nur bei trockener Witterung statt.
  • Die Lektion von 09.00 Uhr wird gleichzeitig auch live via Zoom übertragen.
  • Bring deine eigene Yogamatte, evtl. Wolldecke oder Sitzkissen, Socken und warme Bekleidung (Zwiebelprinzip) mit.
  • Die Lektionen beginnen pünktlich, die Anmeldungen sind verbindlich.
  • Man kann sich bis spätestens 2 Std. vorher abmelden.
  • Die Plätze sind auf 15 Personen pro Kurs beschränkt.
  • Mit einem gültigen Abo von Yoga in der Altstadt kannst du gratis vor Ort teilnehmen.
  • Hast du kein Abo? Dann kostet dich die Teilnahme Fr. 20.-- (bitte bar mitbringen oder über TWINT begleichen)
  • Eine Anmeldung ist erforderlich. HIER 

 

Auf viele schöne Yogastunden in der freien Natur freuen wir uns schon jetzt.

Yoga online Angebot

 

  • online Yoga gibt es bei uns in verschiedenen Varianten:
    • online Kurs Yoga & Ayurveda für 4 oder 8 Wochen mit div. Lektionen und Tipps
    • 1 online Yoga Lektion à 60 Minuten für eine ganze Woche verfügbar
    • Zoom Lektionen, dienstags und donnerstags, um "live" dabei zu sein

 

  • HIER gehts zur Anmeldung 

Yoga Stundenplan 2021

ab 26. April 2021

folgt in den kommenden Tagen

Anmeldung Kurse dringend erforderlich!

Teilnehmerzahl beschränkt:

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Anmeldung neues Abo / Probeabo

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Seid so lieb und....

...kommt mindestens 5 Min. vor Beginn der Lektion an.

...verzichtet auf Parfum oder stark duftende Rasierwasser für die Yogapraxis.

...schaltet Eure mobilen Geräte aus.

 

Kursbeschreibung

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist ein natürlicher Weg zu körperlicher Gesundheit und Lebenskraft, zu seelischem Gleichgewicht und Lebensfreude, zu innerer Erfahrung und Lebensweisheit. Hatha Yoga stärkt und entspannt durch ruhige und meditative Körper-, Atem- und Entspannungsübungen und schenkt Dir ein neues Körpergefühl, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

Yoga Rücken

 Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit spezifischen oder unspezifischen Rückenschmerzen aber auch an Menschen, die vorbeugend ihrem Rücken Gutes tun wollen. Unser Alltag hat sich in den letzten Jahrhunderten sehr gewandelt. Aus einer sich natürlich bewegenden Bevölkerung wurde eine sitzende, stehende und fahrende Gesellschaft. Dies führt dazu, dass viele Menschen unter Rückenschmerzen leiden. Yoga – in adäquater Weise ausgeführt – eignet sich mit seinem ganzheitlichen Ansatz gut, dem komplexen Problem auf mehreren Ebenen entgegenzuwirken. Das wurde in mehreren wissenschaftlichen Versuchen bestätigt. Ein rückengerechter Yoga lehrt einfache Körperübungen. Die Möglichkeiten und Grenzen der einzelnen Teilnehmenden werden berücksichtigt. Der Rumpf wird gekräftigt, Muskeln und Faszien werden gelockert und gedehnt. Das Üben mit fokussiertem Geist und achtsamer Atemführung hilft, das Körperbewusstsein zu verfeinern, zu entspannen und Kraft zu schöpfen.

 

Yoga intensiv / Yin Yoga & Klang

Yoga intensiv: Während zwei Stunden widmen wir uns intensiv der achtsam ausgeführten Hatha Yoga Praxis, um von der äusseren Form mehr und mehr in die innere Stille zu gelangen. Diese Lektionen haben den Fokus auf verschiedenen ausgewählten Themen. Ein gutes Körperbewusstsein ist für diese intensive Praxis eine erforderliche Voraussetzung, um die eigenen Grenzen und Möglichkeiten zu kennen.

 

Yin Yoga & Klang: Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas grösstenteils liegend und sitzend ausgeführt werden. Eine Körperstellung wird zwischen drei bis sieben Minuten gehalten. Gleichzeitig werden Klangschalen auf oder nah am Körper angespielt. Diese zwei wunderbaren Entspannungstechniken regenerieren unseren Körper und unseren Geist und bringen uns in eine tiefe Stille und Glückseligkeit.

  • Samstag, 29.05.2021 - 09.00h - 10.30h - Yin Yoga & Klang - Evelyn & Andrea - anmelden
  • Samstag, 19.06.2021 - 08.30h - 10.30h - Yoga intensiv - Evelyn - anmelden

 

Kosten: Fr. 40.--