Yoga Stundenplan 2021

2. August 2021 - 17. Dezember 2021

Anmeldung Kurse dringend erforderlich!

Teilnehmerzahl beschränkt:

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Yoga - Outdoor Angebot

Im Familienbad Dreilinden, auf einem der beliebtesten Hügel der Stadt St. Gallen, sind wir in diesem Sommer mit Outdoor Yoga für dich da. Gegen Abend oder am frühen Morgen finden Yogalektionen statt. 

Wann?

 

Dienstag vom 2.8.21 - 8.9.21

06.30 - 07.30h Hier anmelden

 

Mittwoch vom 2.8.21 - 8.9.21

20.00 - 21.00h Hier anmelden

 

Bis und mit Badesaison Ende...

 

Wo?

Im Familienbad Drei Weihern

 

  • Die Kurse finden nur bei trockener Witterung statt, bei Regen allenfalls Indoor (siehe Stundenplan).
  • Bring deine eigene Yogamatte, evtl. Wolldecke oder Sitzkissen, Socken und warme Bekleidung (Zwiebelprinzip) mit.
  • Die Lektionen beginnen pünktlich, eine Anmeldung ist erforderlich.
  • Man kann sich bis spätestens 2 Std. vorher abmelden per SMS, WhatsApp oder E-Mail.
  • Mit einem gültigen Abo von Yoga in der Altstadt kannst du gratis vor Ort teilnehmen.
  • Hast du kein Abo? Dann kostet dich die Teilnahme Fr. 20.-- (bitte bar mitbringen oder über TWINT begleichen)
  • Sichere dir einen Platz, wir freuen uns:-) HIER 

 

Auf viele schöne Yogastunden in der freien Natur freuen wir uns schon jetzt.

Yoga online Angebot

 

  • online Yoga gibt es bei uns in verschiedenen Varianten:
    • online Kurs Yoga & Ayurveda für 4 oder 8 Wochen mit div. Lektionen und Tipps
    • 1 online Yoga Lektion à 60 Minuten für eine ganze Woche verfügbar
  • HIER gehts zur Anmeldung 

Seid so lieb und....

...kommt mindestens 5 Min. vor Beginn der Lektion an.

...verzichtet auf Parfum oder stark duftende Rasierwasser für die Yogapraxis.

...schaltet Eure mobilen Geräte aus.

 

Kursbeschreibung

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist ein natürlicher Weg zu körperlicher Gesundheit und Lebenskraft, zu seelischem Gleichgewicht und Lebensfreude, zu innerer Erfahrung und Lebensweisheit. Hatha Yoga stärkt und entspannt durch ruhige und meditative Körper-, Atem- und Entspannungsübungen und schenkt Dir ein neues Körpergefühl, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

Yoga Rücken

 Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit spezifischen oder unspezifischen Rückenschmerzen aber auch an Menschen, die vorbeugend ihrem Rücken Gutes tun wollen. Unser Alltag hat sich in den letzten Jahrhunderten sehr gewandelt. Aus einer sich natürlich bewegenden Bevölkerung wurde eine sitzende, stehende und fahrende Gesellschaft. Dies führt dazu, dass viele Menschen unter Rückenschmerzen leiden. Yoga – in adäquater Weise ausgeführt – eignet sich mit seinem ganzheitlichen Ansatz gut, dem komplexen Problem auf mehreren Ebenen entgegenzuwirken. Das wurde in mehreren wissenschaftlichen Versuchen bestätigt. Ein rückengerechter Yoga lehrt einfache Körperübungen. Die Möglichkeiten und Grenzen der einzelnen Teilnehmenden werden berücksichtigt. Der Rumpf wird gekräftigt, Muskeln und Faszien werden gelockert und gedehnt. Das Üben mit fokussiertem Geist und achtsamer Atemführung hilft, das Körperbewusstsein zu verfeinern, zu entspannen und Kraft zu schöpfen.

 

Yoga intensiv / Yin Yoga & Klang

Yoga intensiv - während zwei Stunden widmen wir uns intensiv der achtsam ausgeführten Hatha Yoga Praxis, um von der äusseren Form mehr und mehr in die innere Stille zu gelangen. Ein gutes Körperbewusstsein ist für diese intensive Praxis eine erforderliche Voraussetzung, um die eigenen Grenzen und Möglichkeiten zu kennen. 

 

Yin Yoga & Klang - Während zwei Stunden werden entspannende Yoga-Haltungen im Liegen und Sitzen ausgeführt. Gleichzeitig wird die regenerierende Wirkung noch verstärkt mithilfe von Klangschalen, die währende der Yin-Yoga-Praxis auf den Körper aufgelegt werden. Die Achtsamkeit sammelt sich im Hier und Jetzt.

 

  • Samstag, 04.09.2021 - 08.30h - 10.30h - Yoga intensiv - Tradition & Gesundheit
  • Samstag, 18.09.2021 - 09.00h - 11.00h - Yin Yoga & Klang - Thema Urvertrauen / Erdung 
  • Samstag, 06.11.2021 - 09.00h - 11.00h - Yin Yoga & Klang - Thema Herz
  • Samstag, 27.11.2021 - 08.30h - 10.30h - Yoga intensiv - Tradition & Gesundheit
  • Samstag, 11.12.2021 - 09.00h - 11.00h - Yin Yoga & Klang - Thema innere Harmonie / Ausgleich