Yoga Stundenplan 2023
In unserem Yoga-Studio in St. Gallen erwartet dich eine Vielzahl an Yogastunden, die du frei wählen kannst. Wir vereinen die Essenz aus der Tradition des Yoga und Ayurveda mit dem neuesten Wissen der modernen Medizin. Qualität, Prävention und Achtsamkeit stehen bei uns an erster Stelle.
Hier kannst du den Yoga Stundenplan 2023 als pdf herunterladen.
Yoga Stundenplan ab 23.10.2023
| Montag | 12.00 - 13.00 | Lunch Yoga | Evelyn | 3. OG |
| 14.00 - 15.30 | Hatha Yoga sanft | Evelyn | 3. OG | |
| 17.30 - 19.00 | Hatha Yoga | Evelyn | 3. OG | |
| 19.30 - 21.00 | Hatha Yoga | Evelyn | 3. OG | |
| Dienstag | 06.30 - 07.45 | Hatha Yoga | Evelyn | 3. OG |
| 09.00 - 10.30 | Hatha Yoga | Evelyn | 3. OG | |
| 18.00 - 19.30 | Hatha Yoga | Evelyn | 3. OG | |
| Mittwoch | 18.00 - 19.15 | Hatha Yoga | Tanja | 3. OG |
| 19.30 - 21.00 | Hatha Yoga | Tanja | 3. OG | |
| Donnerstag | 06.30 - 07.45 | Hatha Yoga | Evelyn | 3. OG |
| 09.00 - 10.30 | Hatha Yoga | Evelyn | 3. OG | |
| 12.00 - 13.00 | Yoga Rücken | Evelyn | 3. OG | |
| 17.30 - 19.00 | Hatha Yoga | Evelyn | 3. OG | |
| 19.30 - 21.00 | Hatha Yoga | Evelyn | 3. OG | |
| Freitag | 17.00 - 18.00 | Pranayama & Meditation | Evelyn | 3. OG |
| Samstag | Yoga intensiv |
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Seid so lieb und....
...kommt mindestens 5 Min. vor Beginn der Lektion an.
...verzichtet auf Parfum oder stark duftende Rasierwasser für die Yogapraxis.
...schaltet Eure mobilen Geräte aus.
Hatha Yoga
In allen unseren Hatha Yoga Lektionen legen wir grossen Wert darauf, dass alle unsere Teilnehmer/-innen lange gesund bleiben. "Hatha" bedeutet "Kraft" und spielt eine grosse Rolle in der heutigen sitzenden Gesellschaft. Wir verbinden die Tradition des Hatha Yoga mit der modernen Wissenschaft. Die Koordination von Atem und Bewegung und die klare Ausrichtung des denkenden Geistes lassen einen Zustand von entspannter Wachheit entstehen...
Hatha Yoga sanft
Diese sanfte Hatha Yoga Lektion ist für Alle geeignet. Wir üben achtsam, ruhig und im Rhythmus des Atems. Die Kräftigung der tieferliegenden Muskulatur liegt uns besonders am Herzen und wechselt sich ab mit entspannenden Sequenzen...
Yoga Rücken
Diese Lektion richtet sich an Alle, die etwas Gutes für ihren Rücken tun möchten - vorbeugend oder auch bei spezifischen oder unspezifischen Rückenschmerzen. Der Rumpf wird in dieser Yoga-Lektion gekräftigt, die achtsame Atemführung hilft, das Körperbewusstsein zu verfeinern, zu entspannen und Kraft zu schöpfen...
Pranayama & Meditation
Pranayama & Meditation ist für Alle geeignet, die diese Praktiken nutzen möchten, um innere Ruhe und Gelassenheit zu fördern. Damit eine erfolgreiche Meditation gelingt, braucht es einen tiefen und ruhigen Atem. Je ruhiger und langsamer die Atmung ist, desto langsamer wird auch der Gedankenfluss. Wenn die Gedanken langsamer werden, entsteht die Möglichkeit mit dem inneren Frieden, der Ruhe und Leere wieder in Kontakt zu kommen. Aus der inneren Ruhe entstehen Weisheit, Intuition und Glückseligkeit.
Yoga intensiv
Yoga intensiv - während zwei Stunden widmen wir uns intensiv der achtsam ausgeführten Hatha Yoga Praxis, um von der äusseren Form mehr und mehr in die innere Stille zu gelangen. Ein gutes Körperbewusstsein ist für diese intensive Praxis eine erforderliche Voraussetzung, um die eigenen Grenzen und Möglichkeiten zu kennen...
Yin Yoga & Klang
Yin Yoga & Klang - Während zwei Stunden werden entspannende Yoga-Haltungen im Liegen und Sitzen ausgeführt. Gleichzeitig wird die regenerierende Wirkung noch verstärkt mithilfe von Klangschalen, die währende der Yin-Yoga-Praxis auf den Körper aufgelegt werden. Die Achtsamkeit sammelt sich im Hier und Jetzt...