Yoga Rücken

Yoga St. Gallen

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit spezifischen oder unspezifischen Rückenschmerzen aber auch an Menschen, die vorbeugend ihrem Rücken Gutes tun wollen. Unser Alltag hat sich in den letzten Jahrhunderten sehr gewandelt. Aus einer sich natürlich bewegenden Bevölkerung wurde eine sitzende, stehende und fahrende Gesellschaft. Dies führt dazu, dass viele Menschen unter Rückenschmerzen leiden. Yoga – in adäquater Weise ausgeführt – eignet sich mit seinem ganzheitlichen Ansatz gut, dem komplexen Problem auf mehreren Ebenen entgegenzuwirken. Das wurde in mehreren wissenschaftlichen Versuchen bestätigt. Ein rückengerechter Yoga lehrt einfache Körperübungen. Die Möglichkeiten und Grenzen der einzelnen Teilnehmenden werden berücksichtigt. Der Rumpf wird gekräftigt, Muskeln und Faszien werden gelockert und gedehnt. Das Üben mit fokussiertem Geist und achtsamer Atemführung hilft, das Körperbewusstsein zu verfeinern, zu entspannen und Kraft zu schöpfen.