Stundenplan 2019

Neu Agenda Juli - Dezember 2019

Ferien/Feiertage

 

Herbstferien 28.9.2019 - 20.10.2019

Allerheiligen, Freitag, 01.11.2019

Weihnachtsferien 21.12.2019 - 05.01.2020

 

 

Seid so lieb und....

...kommt mindestens 5 Min. vor Beginn der Lektion an.

...verzichtet auf Parfum oder stark duftende Rasierwasser für die Yogapraxis.

...schaltet Eure mobilen Geräte aus.

 

Kursbeschreibung

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist ein natürlicher Weg zu körperlicher Gesundheit und Lebenskraft, zu seelischem Gleichgewicht und Lebensfreude, zu innerer Erfahrung und Lebensweisheit. Hatha Yoga stärkt und entspannt durch ruhige und meditative Körper-, Atem- und Entspannungsübungen und schenkt Dir ein neues Körpergefühl, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

Yoga Rücken

 

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit spezifischen oder unspezifischen Rückenschmerzen aber auch an Menschen, die vorbeugend ihrem Rücken Gutes tun wollen. Unser Alltag hat sich in den letzten Jahrhunderten sehr gewandelt. Aus einer sich natürlich bewegenden Bevölkerung wurde eine sitzende, stehende und fahrende Gesellschaft. Dies führt dazu, dass viele Menschen unter Rückenschmerzen leiden. Yoga – in adäquater Weise ausgeführt – eignet sich mit seinem ganzheitlichen Ansatz gut, dem komplexen Problem auf mehreren Ebenen entgegenzuwirken. Das wurde in mehreren wissenschaftlichen Versuchen bestätigt. Ein rückengerechter Yoga lehrt einfache Körperübungen. Die Möglichkeiten und Grenzen der einzelnen Teilnehmenden werden berücksichtigt. Der Rumpf wird gekräftigt, Muskeln und Faszien werden gelockert und gedehnt. Das Üben mit fokussiertem Geist und achtsamer Atemführung hilft, das Körperbewusstsein zu verfeinern, zu entspannen und Kraft zu schöpfen.

 

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein langsamer, meditativer Yogastil mit einer starken Tiefenwirkung. Es geht darum, den Blick nach innen zu richten. Wir sind Reisende, denen es um den Weg und die Prozesse, die wir darauf machen geht und nicht um ein Ziel. Zentral sind Gewahrsein und Sein, entspanntes "just being". Drei bis fünf Minuten verbleiben die Yogis und Yoginis in den einzelnen Asanas. Von innen erlebt bringt Yin Yoga viel in Bewegung: es findet ein intensiver und anspruchsvoller Prozess des Wartens, Loslassens und aktiven Geschehenlassens statt.

Yogatherapie

Die Yogatherapie kann ergänzend zur Schulmedizin oder anderen Behandlungsmethoden eingesetzt werden. Der Heilungsprozess wird mit yogatherapeutischen Übungen unterstützt, die Lebensqualität und das körperliche Wohlbefinden werden verbessert. In der Einzelstunde wird ein persönliches Übungsprogramm erstellt, erklärt und geübt. Dies fördert die eigenständige Yogapraxis zu Hause. Die Yoga- Asanas in ihrer klassischen Form werden zum Teil verändert oder vereinfacht und an die Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst.

Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgeht. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Yoga Nidra wird auch als Zustand der Glückseligkeit bezeichnet und ist ein Weg zur Bewusstwerdung des Selbst, der Körper, Seele und Geist verbindet und zu bewusstseinstranszendenten Erlebnissen führen kann. Yoga Nidra kann von jeder Person praktiziert werden. Es ist eine Entspannungstechnik und enthält keine Körperübungen. Durch die Tiefenentspannung sollen nicht nur allgemeine Leiden wie Stress und Nervosität abgebaut werden können, sondern die im Unbewussten liegenden Kräfte könnten ins Bewusstsein gehoben werden. 

Kriya Yoga

Kriya Yoga ist eine uralte Methode zur Selbstverwirklichung, die dem Menschen allumfassende Entwicklung schenkt. Seine Lehre bildet die Synthese von Wissenschaft und Spiritualität und ist die Essenz aller Religionen. Als einer der leichtesten, sichersten und schnellsten Methoden, heisst Kriya Yoga alle Menschen willkommen, die ernsthaft nach Erkenntnis streben. Durch das Üben von Kriya Yoga erlangt man umfassende Kontrolle über den Atem, wodurch der Verstand, die Gedanken und das Ego kontrolliert werden. Die vollkommene Kontrolle aller physischen und psychischen Zustände führt letztendlich zur spirituellen Verwirklichung. Der authentische Kriya Yoga wird seit rund 150 Jahren durch Babaji Maharaj, Lahiri Mahasaya, Swami Sri Yukteswar, (Shrimat Bhupendranat Sanyal); Paramahamsa Yogananda, (Swami Satyananda Giri), Paramahamsa Hariharananda und Paramahamsa Prajnanananda direkt vom realisierten Meister zum Schüler weitergegeben. Kriya Yoga ist überkonfessionell, weder dogmatisch noch sektiererisch. Kriya Yoga beinhaltet Atem-, Körper- und Konzentrationsübungen. Er vereint verschiedene klassische Yogatechniken zur Kontrolle des Atems, der Sinne und der Gedanken.

Regelmässige Meditationen St. Gallen

Dienstag, 13.08.2019 20.00h-21.00h

Samstag, 24.08.2019 11.00h-12.00h

Dienstag, 03.09.2019, 20.00h-21.00h

Samstag, 21.09.2019, 11.00-12.00h

Dienstag, 22.10.2019, 20.00h-21.00h

Dienstag, 12.11.2019, 20.00h-21.00h

Samstag, 23.11.2019, 11.00h-12.00h

Dienstag, 10.12.2019, 20.00h-21.00h

Samstag, 21.12.2019, 11.00h-12.00h

 

  

Kosten: Spende

Anmeldung: www.yoga-in-der-altstadt.ch

Information: www.kriya.org

Bücherkauf möglich

 

Preise Yogakurse 2019

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Abonnemente

Hatha Yoga / Yin Yoga - Quartal
Fr. 203.–* (7 x 29.-- / 12.08.19 - 27.09.19)

 

Lunch Yoga  / Yoga Rücken - Quartal
Fr. 189.–* (7 x 27.-- / 12.08.19 - 27.09.19)

 

Hatha Yoga / Yin Yoga - Semester
Fr. 416.--* (16 x 26.-- / 12.08.19 - 20.12.19)

 

Lunch Yoga / Yoga Rücken - Semester

Fr. 384.--* (16 x 24.-- / 12.08.19 - 20.12.19)

 

Jahresabonnement für 1 Lektion pro Woche
Fr. 897.–* (39 x  Fr. 23.--)

 

Jahresabonnement bei direkter Verlängerung
Fr. 797.–*

 

Jahresabonnement Plus (unlimitiert)
inkl. Samstage

Fr. 1'290.–*

 

10-er Abonnement

Fr. 350.–* (gültig für 4 Monate, exkl. Schulferien)

 

 

Probelektion jederzeit möglich

Fr. 20.– (gratis bei Abschluss eines Abonnements)

 

* alle Preise inkl. Mwst.

 

Yogatherapie / Ayurvedaberatung

1 x Yogatherapie à 60min. /   90.--*              

1 x Ayurveda                        /    90.--*

      Gesundheitsberatung

 

Paket:                                      150.--*                      

1 x Yogatherapie

1 x Ayurveda

      Gesundheitsberatung