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Agenda 2018 Yoga und Ayurveda ab Mai 201
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Back in motion - Yoga für den Rücken

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit spezifischen oder unspezifischen Rückenschmerzen mit oder ohne Yogaerfahrung. Es geht darum, die Wirksamkeit eines ausgewählten Übungsprogramms zur Linderung von Rückenschmerzen zu überprüfen.

 

mit Evelyn Gelpi, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU, Yogatherapeutin i. A.

 

Start am Dienstag, 14. August 2018 - 8. Januar 2019

 

14.08.   "Heimprogramm"

28.08.   "Atmung"

11.09.   "Rückenmuskulatur"

25.09.   "Bauchmuskulatur"

23.10.   "Beckenboden"

06.11.   "Schmerzbewältigung"

20.11.   "Übungen im Alltag"

04.12.   "Stress"

18.12.   "Faszien"

08.01.   "Fragebogen Auswertung"

 

19.45 - 21.00 Uhr

Kosten: Fr. 100.-- für Yogateilnehmer bzw. Fr. 350.-- für Nicht Yogateilnehmer

Anmeldung: www.yoga-in-der-altstadt.ch/kontakt

mit Evelyn Gelpi, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU, Yogatherapeutin i. A.

 

Start am Dienstag, 14. August 2018 - 8. Januar 2019

 

14.08.   "Heimprogramm"

28.08.   "Atmung"

11.09.   "Rückenmuskulatur"

25.09.   "Bauchmuskulatur"

23.10.   "Beckenboden"

06.11.   "Schmerzbewältigung"

20.11.   "Übungen im Alltag"

04.12.   "Stress"

18.12.   "Faszien"

08.01.   "Fragebogen Auswertung"

 

19.45 - 21.00 Uhr

Kosten: Fr. 100.-- für Yogateilnehmer bzw. Fr. 350.-- für Nicht Yogateilnehmer

Anmeldung: www.yoga-in-der-altstadt.ch/kontakt

Yoga intensiv am Samstag

mit Evelyn Gelpi

 am Samstag

 27.1., 24.2., 31.3., 12.5., 30.6., 18.8., 8.9., 27.10., 1.11., 24.11.

08.30 - 10.30 Uhr

Kosten: Fr. 35.--

Anmeldung: www.yoga-in-der-altstadt.ch/kontakt

Regelmässige Kriya Yoga Meditationen

 am Samstag, 27. Januar 2018

24.2., 31.3., 12.5., 30.6., 18.8., 8.9., 27.10., 24.11.

11.00 - 12.00 Uhr

Anmeldung: www.yoga-in-der-altstadt.ch/kontakt

Spende / Bücherkauf möglich

Faszienstretching

mit Sabine Brunner, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU

Freitag, 21. September 2018

18.15 - 20.15 Uhr

Kosten: Fr. 45.--

Anmeldung: www.yoga-in-der-altstadt.ch/kontakt 

 

Faszienstretching ist ein manuelles Therapiesystem mit assistierten Dehnungen, die auf die gesamten neurofaszialen Ketten angewandt werden. Mit federnden Übungen werden wir die 18 bis 23 kg Faszien oder Bindegewebe auf das Dehnen in Asanas vorbereiten. FST bezeichnet das Fasziengewebe als Formorgan, worin sich zehnmal so viele Sinnesrezeptoren befinden als wie in den Muskeln. Dehnen scheint – laut FST – durch die interozeptive Stimulierung Empfindungen wie Leichtigkeit, weniger Widerstand, Schmerzlosigkeit auszulösen. Auch die Wahrnehmung des eigenen Körperbilds wird über die Interorezeptoren möglich. Dies üben wir in den Asanas in jeder Bewegungsrichtung.

Ayurveda Vortrag

"Die ayurvedische Hausapotheke"

am Dienstag, 2. Oktober

18.00 - ca. 19.30 Uhr

mit Alberto Gelpi, zert. Ayurvedaberater und Komplementärtherapeut Ayurveda i.A.

 

Kosten: gratis

Anmeldung: www.yoga-in-der-altstadt.ch/kontakt 

Kriya Yoga Seminar

mit Yogacharya Claudia Cremers

am Freitag, 5. Oktober 2018 

von 19.30 Uhr - 21.30 Uhr Einführungsvortrag über den Kriya Yoga

 

am Samstag, 6. Oktober 2018

09.00 - 13.30 Uhr Einweihung in den I. Kriya Yoga und Meditation
von 15.00 - 17.30 Uhr Erklärung der Meditationstechniken und gemeinsame Meditation

 

am Sonntag, 7. Oktober 2018

08.00 - 09.00 Uhr Einweihung in den 2. Kriya Yoga

von 09.15- 10.45 Uhr Meditation 2. Kriya Yoga

11.00 - 13.30 Uhr Meditation 1. Kriya Yoga, Fragen & Antworten

von 15.00 - 17.00 Uhr Meditation 1. Kriya Yoga

 

Kosten: Fr. 200.-- für Einweihung und Wochenende

Kosten: Fr. 25.-- pro halber Tag für Eingeweihte

 

Anmeldung/Informationen: www.yoga-in-der-altstadt.ch/kontakt 

Allerheiligen - Yoga intensiv - Spende

Donnerstag, 1. November 2018

08.30 - 10.30 Uhr

 

Die alljährliche Yogalektion zugunsten der Hilfsorganisation "Hand in Hand" (www.handinhand-schweiz.org)ist für Alle, die mit Yoga nicht nur sich selber, sondern auch Jenen etwas Gutes tun wollen, die unsere Hilfe am Nötigsten brauchen - mit einem offenen Herzen.

 

"Liebe ist das einzige, was nicht weniger wird, wenn wir es verschwenden."

 

Kosten: freiwillige Spende

Anmeldung: www.yoga-in-der-altstadt.ch/kontakt 

Yin Yoga

Im Yin Yoga werden die Asanas zwischen drei und sieben Minuten gehalten. Dazwischen findet eine Harmonisierung im Liegen statt. Während in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, hat man Zeit in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen. Yin Yoga beabsichtigt, tief liegendes Bindegewebe, das sogenannte Fasziengewebe "aufzureissen", Muskeln, Bänder und Sehnen zu dehnen und somit die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen.

 

Freitag, 2. November 2018

18.15 - 20.15 Uhr

Kosten: Fr. 45.--

Anmeldung: www.yoga-in-der-altstadt.ch/kontakt 

Zeit für die Seele - meditatives Gitarrenkonzert

mit Bruno Aleppio

Freitag, 14. Dezember 2018

19.30 Uhr bis ca. 21.00 Uhr

Der Lindauer- Gitarrist und Komponist Bruno Aleppio kommt zum 4. Mal nach St. Gallen! Er spielt Kompositionen aus seiner 7-teiligen MATRIX-CD-Serie, die er den Chakren (Energiezentren im Körper) widmet. Bruno Aleppio gestaltet seine Solo-Konzerte konsequent in ruhiger und meditativer Atmosphäre. „Mit meiner Musik möchte ich die Zuhörer dazu anregen, sich wieder auf ihr inneres Zentrum zu konzentrieren.“

 

Kosten: Fr. 15.--

Anmeldung: www.yoga-in-der-altstadt.ch/kontakt