Yoga in der Altstadt von St.Gallen

"Bewusstseinseinheit - Einheit - ist das Ziel aller Yoga-Wege".

Patanjali (wichtigster Quelltext, die Yoga Sutren)

 
Yogaübungen eignen sich für alle Altersgruppen.

Mit Yoga entwickeln wir Kraft, Energie, innere Ruhe,

Gelassenheit und Lebensfreude.

Regelmässige und konzentriert ausgeführte Yogapraxis führt zu vielen positiven
Effekten im physischen und psychischen Lebensbereich des Menschen.

Unter Anderem kann eine Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern
erzielt werden, etwa bei Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervösen Beschwerden,
chronischen Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen.

Bei den  Körperübungen/asanas werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn

und Muskelausdauer trainiert und das Nervensystem gestärkt. Darüber hinaus

kann die mit Atemübungen/pranayama und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt

werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um

es positiver zu gestalten.

In den alten Schriften wird das Individuum als ein Reisender im Wagen des materiellen
Körpers gesehen. Der Körper ist der Wagen, der Kutscher die Erkenntnis/buddhi, die Pferde
die Sinne, der Wagenbesitzer das Selbst/atman und die Zügel werden mit der Denkkraft/manas

verglichen. Durch Yoga lernen wir unser Gedanken zu beobachten und die Richtung des

Weges selber zu lenken. Die ältesten Aufzeichnungen finden sich in den Upanishaden, ca. 700 v.Chr.

"Wenn die fünf Sinne ruhen, die Gedanken und Gefühle still geworden sind und

auch der Intellekt nach nichts mehr strebt, das nennt man den höchsten Zustand.

Diesen Zustand nennt man Yoga."

Katha Upanishad